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步骤 1:
准备好食材
步骤 2:
昆布擦干净加500ml清水浸泡30分钟,小火煮开3分钟,加入木鱼花继续煮3分钟
步骤 3:
取出昆布,把高汤沥出来
步骤 4:
茶壶里放入食盐和绿茶,倒入高汤浸泡出茶味
步骤 5:
挪威青花鱼撒上适量黑胡椒盐腌制片刻
步骤 6:
切成小块,放入烤箱,180度烤15分钟出炉
步骤 7:
米饭放入碗里,放上海苔碎和熟芝麻
步骤 8:
放入青花鱼和木鱼花,柠檬叶丝
步骤 9:
淋入茶汤即可享用
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