传统五红汤（经期不舒服时候的食疗，补血提气）的做法步骤

• 步骤 1：

  

  花生、红豆至少提前一个小时浸泡

• 步骤 2：

  

  红枣和枸杞，至少提前半小时浸泡

• 步骤 3：

  

  小火，加入除枸杞和红糖外的所有食材，食材五倍多水，煮30分钟。

• 步骤 4：

  

  转大火，加入枸杞和红糖，红糖化了，关火

• 步骤 5：

  

  红彤彤的五红汤，趁热服用

• 步骤 6：

  

  如果想直接当“饭”吃，建议在加入红糖和枸杞的时候，同时加入白煮蛋，滋味和营养更足。

• 步骤 7：

  

  有人不喜欢红糖，可以用桂圆替代，但需要一开始就加入，而不是后期。

• 步骤 8：

  

  煮好白白胖胖的桂圆，还有啫喱的口感，也是不错的选择。

• 步骤 9：

  

  经血达泡脚包：成分：老姜、红花、艾草、当归、丹参、川芎、牛膝、独活、陈皮、花椒、苦参、萆薢、钩藤、青蒿、地黄、黄芪、白芍、益母草、王不留、蛇床子、路路通、鸡血藤、广藿香、透骨草 月经前后每天泡脚，可以调理经期不调、痛经、量少等问题哦！！！