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步骤 1:
用料准备齐全,用两个干净无水无油的打蛋盆将5个鸡蛋分离分别放入容器里
步骤 2:
蛋黄里再打入一个全蛋
步骤 3:
加入玉米油和20克糖
步骤 4:
用手动打蛋器拌均匀
步骤 5:
筛入藜麦粉
步骤 6:
用手动打蛋器搅均至无颗粒
步骤 7:
蛋清滴入几滴柠檬汁或者白醋去除蛋腥味,用电动器开2挡打发,打发至粗泡,放入三分之一糖继续打发
步骤 8:
打发至浓稠,粗泡消失再放入一半的糖继续打发
步骤 9:
打发至有明显纹路,提起打蛋器头成大弯钩继续打
步骤 10:
这时最好开低速打,不断观察,提起打蛋头是短短的小尖角就是干性发泡,即打发好了,(烤箱预热120度5分钟)
步骤 11:
取一半蛋白和藜麦糊用翻拌、切拌的手法拌匀,不能画圈圈,以免消泡 ,
步骤 12:
再倒入剩下的蛋白翻拌均匀
步骤 13:
倒入模具里,轻震两下,震出气泡,放入烤箱120度40钟,140度20分钟,(烤箱温度仅供参考)
步骤 14:
烤好震一下倒扣晾凉即可
步骤 15:
成品
步骤 16:
步骤 17:
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藜麦鸡胸肉沙拉
作为一个有内涵的土豆,这样做立刻好吃到飞
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