带着减脂高颜值便当去春游的做法步骤

• 步骤 1：

  

  杂粮米200毫升清洗之后，用饮用水浸泡20分钟以上。我们家煮核桃饭的话，喜欢用黑米糙米红米混合一点大米，营养和口感更好、颜色也更好看些。

• 步骤 2：

  

  剥两个核桃（8小瓣），舂碎备用。

• 步骤 3：

  

  需要用到的蔬菜水果洗洗洗~~~

• 步骤 4：

  

  来煮米饭啦！用正常的水量，我是用砂锅煮米来着，一般180毫升-200毫升的米，都是直接一合线。

• 步骤 5：

  

  加入两勺生抽和两勺朗姆酒，也就是分别30毫升。

• 步骤 6：

  

  煮米~

• 步骤 7：

  

  烧开一小锅水，把秋葵焯水。沥干备用。

• 步骤 8：

  

  秋葵和胡萝卜用大拌菜的酱汁简单一拌，然后就可以往饭盒里面装了。小西红柿用来填补空隙，减少出门路上的晃动。最近桑葚上市了，我也买了些桑葚来，随意丢几颗点缀一下。

• 步骤 9：

  

  米饭煮好稍微放凉一点，塑形成自己喜欢的样子。我这次用的是三角形饭团模具，一扣就可以了，超快手的！再贴上一张海苔，好看又不粘手，方便食用。

• 步骤 10：

  

  monbento的便当盒里面还有一个小盒子，我一般就会放一点爱吃的小菜或者有时候拿来装坚果，营养好吃，小盒子装起来超适合！

• 步骤 11：

  

  完工啦！拍拍照片，带上相机出门春游去咯~