客家招牌 | 梅菜扣肉

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所需食材

  • 梅干菜(浸泡并彻底清洗) 140g-170g
  • 五花肉 700g
  • 2片
  • 八角 2颗
  • 油,分开使用 3汤匙
  • 老抽,另1汤匙分开使用 1茶匙
  • 糖(或冰糖),喜欢甜可以多放点 1½汤匙
  • 姜末 1茶匙
  • 生抽 2汤匙
  • 料酒 3汤匙
  • 鸡汤 230ml
  • 1茶匙玉米淀粉和2汤匙水,混合后勾芡

小贴士

热量:677kcal;
碳水化合物:7g | 蛋白质 :13g | 脂肪 :65g | 饱和脂肪 :22g | 胆固醇 :83mg | 钠 :563mg | 钾 :506mg | 膳食纤维 :1g | 糖 :4g |
维生素A :1.3% | 维生素C :0.7% | 钙 :2.1% | 铁 :6%

注:1茶匙=5g , 1汤匙=15g

食域家 2019年05月25日发布
【从这道菜开始,食域家将附上每道菜的营养成分表,包括所含热量,请见文末】

梅菜扣肉是传统广东客家招牌菜。和盐焗鸡、酿豆腐被称为客家三宝。

梅菜扣肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,还能改善缺铁性贫血。另外梅菜富含胡萝卜素和镁。帮助你快速恢复体力,补充能量。

梅菜扣肉,肥而不腻,咸中带甜,很多不吃肥肉的人都很难抵挡梅菜扣肉的诱惑。

五花肉带有梅干菜的清香,而梅干菜上包裹着粘稠醇香的肉汁。两种食材相辅相成。名副其实的下饭菜,而且很容易吃上瘾!
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