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减脂餐必备～超好吃的低脂低卡鸡肉饼收藏
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所需食材
- 鸡胸肉 一块
- 西兰花 5/1个
- 玉米粒 半小碗
- 蛋清 1个
- 耗油 1勺
- 胡椒粉 1勺
- 料酒 1勺
- 盐 半小勺
减脂餐必备～超好吃的低脂低卡鸡肉饼的做法步骤
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步骤 1：
首先把鸡胸肉洗净切块，家里有绞肉机的就用绞肉机搅碎，没有的就用剁成肉泥，然后把西兰花跟玉米粒分别炤水 捞出备用，西兰花捞出以后也切碎，三样食材一起装在容器中备用
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步骤 2：
在鸡肉泥中加入1勺料酒、1 勺耗油、1小勺胡椒粉、半小勺盐、1个蛋清，搅拌均匀，捏成小饼
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步骤 3：
锅中热有，煎至两面金黄即可。
