小米粥作为养生佳品必备，尤其肠胃功能差的人群非常适合。
山药既是一种食材，在食用之后可以起到补肾、润肺止咳、止泻、滋养身体的功效，并且能够缓解肾虚的虚热，以及可以治疗遗精、早泄、女性的白带过多等，缓解咳嗽的作用。
枸杞可抗衰老，它含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
鹿茸可有效壮肾阳，补精髓，强筋骨，调冲任 。
因此适量使用对于身体是很好的
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
养胃润肺提升免疫力～小米山药粥收藏
浏览 494416
收藏 2785
时间 30~60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 铁棍山药 半根
- 小米 俩把
- 枸杞 20颗左右
- 鹿茸 3g（可无）
养胃润肺提升免疫力～小米山药粥的做法步骤
-
步骤 1：
淘米放入养生壶
-
步骤 2：
倒入俩人份，3小碗水，按到煲粥模式40min 滴入2滴香油（防止外溢；提升口味）
-
步骤 3：
水开以后放入山药
-
步骤 4：
然后放入鹿茸片；待煮最后10分钟，把洗好的枸杞放入
-
步骤 5：
全程煲粥模式40min.结束，糊糊的小米山药粥就好啦
-
步骤 6：
软糯，香甜的粥就可以出锅啦
