空气炸锅低卡炸时蔬的做法步骤

• 步骤 1：

  

  所有蔬果洗洗切切

• 步骤 2：

  

  鸡胸肉切出2薄片然后切成条，再用奥尔良腌料腌制15分钟。

• 步骤 3：

  

  所有切好的蔬菜放入容器里，倒入橄榄油。

• 步骤 4：

  

  放入蒜盐

• 步骤 5：

  

  放入意式什香草

• 步骤 6：

  

  撒上烧烤调料

• 步骤 7：

  

  磨入黑椒碎

• 步骤 8：

  

  将时蔬搅拌均匀，放置5分钟让他们充分吸收调味料(5分钟刚好是空气炸锅预热时间)

• 步骤 9：

  

  预热好后将拌均匀的时蔬倒入炸蓝里，倒入腌制好的鸡胸肉条。

• 步骤 10：

  

  这款空气炸锅很是简单的傻瓜操作，两个旋钮，一个控制温度一个控制时间，厨房小白也轻松完成，首先空气炸锅180度预热5分钟。

• 步骤 11：

  

  将炸蓝推回入空气炸锅里，温度继续180度，时间转到50分钟。

• 步骤 12：

  

  超级喜欢空气炸锅的透明可视炸蓝，烹饪全程食物的变化都可以清晰看得见，奶斯！ 观察到食物表面炸干后，拉出炸蓝将时蔬翻拌一下，再推回入空气炸锅继续炸。

• 步骤 13：

  

  我个人喜欢干新一点，所以时间会设长一点点，自己炸时根据个人口感去调整时间和温度。

• 步骤 14：

  

  炸好后倒入盘里就可以开吃啦。

• 步骤 15：

  

  低脂低卡又筒单的炸时蔬，能让你也喜欢吗