微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
明虾去须、去壳、去虾线,切掉头部备用。
步骤 2:
食材洗净,蘑菇撕开,白菜切小块,豆腐切块。
步骤 3:
冷锅中倒入5g植物油,下入虾头小火炒出虾油。
步骤 4:
虾头变红后下入蒜末翻炒出香味,加入约500g水煮开。
步骤 5:
水开后加入处理好的白菜、豆腐、蘑菇盖上锅盖煮熟。
步骤 6:
最后下入虾仁煮至变色,加一点食盐调味即可。
步骤 7:
配上一碗糙米饭,一餐只有400多大卡热量却营养丰富又很清淡,汤鲜得根本停不下来。
喜欢我的菜谱可以关注我的公众号“小白减脂餐”,主要做低脂减脂餐和三餐营养搭配,小白带你吃出好身材。
方便快捷的菌汤面条
清爽Q弹捞汁虾
虾头紫菜蛋花汤
腌汁西兰花
自制虾丸紫菜汤
麻辣干锅虾
简单又快手的水煮虾
花式三色炒虾仁
菠菜蒸蛋|轻盐减脂
麻辣香锅,鲜辣鲜麻超级好吃,快来看~
辣酱河虾面
馥郁鲜香|蒜香芝士焗海鲜
伯爵红茶巴巴露亚
白灼秋葵
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝
麻辣馄饨
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
果酱奶油面包