西兰花的神仙做法~还不快码住❗️❗️

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西兰花的神仙做法~还不快码住❗️❗️收藏

浏览 901 收藏 4081 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 西兰花 1棵
  • 适量
  • 小米椒 2个
  • 耗油 少许
  • 生抽 2勺
  • 1勺
  • 半勺
  • 味精 少许
  • 开水 适量

小贴士

1、碗倒扣的时候,我们也可以将多余的水倒掉哦。
2、西兰花泡一下淡盐水,可以更好的去除残留农药和它本身的小虫。

糖糖食味记 2022年12月12日发布
西兰花属于“十字花科”的一种蔬菜,由于其具有丰富的营养价值,已经成为了百姓餐桌上常见的食材之一,西兰花具有避免血管阻塞、清化血管、增强肝脏解毒能力的等功效。
1、避免血管阻塞:西兰花含有一种化学物莱菔硫烷,能够启动血管内的一种保护性蛋白质,形成自身的防卫系统,从而避免血管阻塞。
2、清化血管:西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂。
3、增强肝脏解毒能力:多吃西兰花还会使血管壁加强,不容易破裂。西兰花中丰富的维生素C含量,具有增强肝脏解毒的能力,可用于感冒和坏血病。
4、对抗糖尿病:西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。
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