【番茄苦瓜煎蛋】
✅ 功效:夏季清火，最近疱疹流行，宝宝可以可适当吃苦。
✅ 准备食材:土鸡蛋、西红柿、苦瓜、黑芝麻牛油果油、黑芝麻核桃酱、黄金伴料
✅ 步骤:
1⃣苦瓜和西红柿切碎，放入鸡蛋，加黄金伴料，打散调匀，用勺子去掉上层泡沫
2⃣ 平底锅微热，放入牛油果油，在模具内侧刷油
3⃣打散的蛋液倒入模具，加盖小火煎10分钟。装盘淋上黑芝麻核桃酱即可
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番茄苦瓜煎蛋收藏
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时间 1小时以上 配菜(中级)
所需食材
- 苦瓜 适量
- 鸡蛋 一个
- 番茄 适量
- 黑芝麻牛油果油 适量
- 黑芝麻核桃酱 适量
- 黄金拌饭料 适量
番茄苦瓜煎蛋的做法步骤
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步骤 1：
准备食材:土鸡蛋、西红柿、苦瓜、黑芝麻牛油果油、黑芝麻核桃酱、黄金伴料
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步骤 2：
苦瓜和西红柿切碎，鸡蛋放入碗中！
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步骤 3：
加黄金伴料，打散调匀，用勺子去掉上层泡沫
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步骤 4：
用勺子去掉上层泡沫
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步骤 5：
平底锅微热，放入牛油果油，在模具内侧刷油
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步骤 6：
打散的蛋液倒入模具，加盖小火煎10分钟
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步骤 7：
装盘淋上黑芝麻核桃酱即可
