【大黄米/黍子咸肉粽】

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【大黄米/黍子咸肉粽】收藏

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所需食材

  • 大黄米/黍子(洗净泡水一个晚上) 500 克
  • 食盐 1.5 小勺
  • 鸡精粉 1/2 小勺
  • 熟油 (加热的油) 2 大勺
  • 绿豆瓣/去皮绿豆 (洗净泡水一个晚上) 300 克
  • 食盐 1.2 小勺
  • 1 小勺
  • 鸡精粉 1/4 小勺
  • 食油 1 大勺
  • 五花肉 350 克
  • 香菇 (泡发) 10 -12 只
  • 干贝 10 只
  • 料酒/绍兴酒 1 大勺
  • 酱油/生抽 1.5 小勺
  • 五香粉 1/2 小勺
  • 食盐 1 小勺
  • 1/2 小勺
  • 胡椒粉 1/4 小勺
盈盈小筑2010 2023年06月12日发布
下周就是端午节了,在这个季节包一些粽子是家里的传统。我每年都是以广式粽子开始我的粽子季,因为俊宝的干妈是香港人。今年我决定做一些大黄米粽子,大黄米有极高的纤维,富含许多重要的营养素。

它的血糖指数 (GI) 得分为 52.7,处于中等值,低于玉米、精制小麦粉和大米的值,所以这款粽子糖尿病患者也能适量吃一点哦!
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