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步骤 1:
食材准备好
步骤 2:
荷兰豆去除边筋如图
步骤 3:
依次全部处理好,洗净备用
步骤 4:
明虾去头去壳,背部中间切开,去虾线洗净
步骤 5:
如果是活虾,建议稍微放冷冻室冻一下再去壳会好操作些
步骤 6:
锅里倒入水煮开后,加入一点盐
步骤 7:
把荷兰豆煮差不多半分钟后再用冷水浸泡。
步骤 8:
然后捞出沥干水分
步骤 9:
锅烧热后入油烧至6成热爆香大蒜末,姜丝和葱白段
步骤 10:
再把大虾放到锅里小火慢慢煎出红虾油变色
步骤 11:
加入适量料酒
步骤 12:
倒入荷兰豆加盐快速翻炒均匀
步骤 13:
最后加入蔬之鲜进行调味
步骤 14:
翻炒均匀后即可出锅
步骤 15:
成品图
步骤 16:
快手减脂便当组
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