香菇腊味油饭

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

香菇腊味油饭收藏

浏览 382010 收藏 3385 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 米饭 1碗
  • 干香菇 4朵
  • 虾皮 3g
  • 腊肠 1根
  • 生姜 3片
  • 1根
  • 料酒 1勺
  • 生抽 2勺
  • 老抽 1勺
  • 半勺
  • 适量

小贴士

炒饭要使用细长的籼米,籼米粘度低,硬度大,有利于米饭粒粒分开。而隔夜米饭,由于淀粉老化,硬度就更大,就更容易达到粒粒分明的效果了。

阿涛美食日记 2019年09月12日发布
阿涛自从健身后,就很少吃米饭,因为我会通过五谷杂粮这类粗碳水来替代米饭。但有人会说,不吃米饭心里空荡荡的,你是怎么过来的?

第一是习惯,比如有些国家的人,一辈子都不怎么吃米饭,他们有自己的主食,照样过得好好的。所以习惯的力量是巨大的,一天两天不吃米饭觉得不习惯,这很正常。第二是合理安排,阿涛很少吃米饭,但不代表不吃,实际上我还是很喜欢吃米饭的,我通常每周都会安排一天“欺骗餐”,什么粗碳水、什么非加工食品、什么低脂低钠,通通一边去,今天我要吃饱吃嗨!

欺骗餐的意义在于,可以调节精神状态,以及稳定身体代谢水平。今天这份香菇腊味油饭,就是我最喜欢的欺骗餐,香菇腊味的咸香,加上精心调制的酱汁,裹挟着每一粒米饭,360°无死角充盈着口腔,带来令人愉悦的满足感。
热门菜谱