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步骤 1:
大米提前洗干净放入冷冻冻半小时备用,先准备大虾6只,揪掉虾头,抽出虾线,连着虾头是虾胃,去掉不要,,虾头洗净备用 剥出虾仁备用
步骤 2:
准备好搭配的蔬菜,干香菇泡好切丝,玉米粒,青豆,胡萝卜切丁备用
步骤 3:
砂锅中倒入少许油,放入葱段,虾头炒出虾黄,倒入清水,
步骤 4:
冻过的大米,盖盖煮10分钟左右,
步骤 5:
10分钟后大米基本散花,虾头捞出不要,
步骤 6:
倒入配菜,盖盖煮3分钟,
步骤 7:
配菜煮熟后下入虾仁,加食盐,白胡椒粉,煮1分钟左右
步骤 8:
最后撒上葱花搅拌均匀即可食用
虾仁火腿披萨
三鲜小笼包
低脂虾仁西红柿豆腐豌豆杂
土豆披萨
虾仁南瓜烧麦
春初早韭,割一把头茬的韭菜,做个馅饼解解
时蔬芝士吐司杯
儿童南瓜汉堡
【高蛋白减脂】黑椒荞麦面
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三鲜馅馄饨
营养丰富的番茄鲜虾肉丸鸡蛋面
轻口感巴斯克蛋糕
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米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
酸奶奶酪提子软面包
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