健康酪梨酱配蔬菜沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备材料。西红柿切掉蒂。

• 步骤 2：

  

  牛油果对半切开，去掉核，牛油果要挑选熟的，如果分辨是刚好熟还是熟过。将蒂去掉，如果去掉的蒂里颜色是深褐色，就是熟过了，如果蒂里的颜色是土黄色，就是熟的刚好。

• 步骤 3：

  

  将洋葱、西红柿放入破壁机桶中。

• 步骤 4：

  

  牛油果用勺子将果肉挖入破壁机桶中。

• 步骤 5：

  

  倒入适量的柠檬汁

• 步骤 6：

  

  食材粗制搅拌粉碎，这个时候还可以看见大颗粒的食材。

• 步骤 7：

  

  慢慢的开始搅拌粉碎至细腻状态。颜色也开始变深

• 步骤 8：

  

  搅拌粉碎好了以后，是浓稠细腻的酱状。如果这个时候觉得还不够细腻，可以继续按下脉冲键，手动模式粉碎一下。 这个时候可以任意搭配沙拉，对于健身减脂一组来说，是一顿能量满满的餐食。