大虾毛豆花椰菜浓汤

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所需食材

  • 大虾 10个
  • 毛豆 300克
  • 花椰菜 1棵
  • 3瓣
  • 牛奶 200ml
  • 洋葱 1/4个
  • 芦笋 1根
  • 奶酪 10克
  • 适量
  • 料酒 10克
  • 胡椒粉 5克

小贴士

1、也可以用西蓝花代替,营养也一样丰富多彩。
2、 尝试一下咸淡再慢慢的增加少许的盐调味。

明月舞青衣 2018年04月08日发布
别小看平凡的毛豆!口感爽脆、清甜,不仅是国人最爱的下酒菜排行榜之一,并有着「贫民之肉」美名,其营养价值更是丰富。除了能提供人体优质的蛋白质,毛豆的卵磷脂含量也非常高,适度摄取有助于维持脂肪、肝脏代谢机能的运作,是相当好的营养食材。
加点大众所知的保健蔬菜—花椰菜,不仅营养丰富,还可以补充纤维。加入奶酪增加奶香味。不管是健身减肥,还是老少都皆宜。
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