不腥不腻❗低脂孜然烤带鱼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好所有的食材

• 步骤 2：

  

  鲜到鲜得带鱼，室温化冻。

• 步骤 3：

  

  因为带鱼比较长，所以从中间切开两半。

• 步骤 4：

  

  加入适量姜丝和葱段

• 步骤 5：

  

  加入一勺盐

• 步骤 6：

  

  加入半勺胡椒粉

• 步骤 7：

  

  加入一大勺料酒

• 步骤 8：

  

  加入一勺酱油（生抽也可以）

• 步骤 9：

  

  加入一勺蚝油

• 步骤 10：

  

  加入一大勺橄榄油

• 步骤 11：

  

  轻轻的翻拌均匀，尽量不弄掉鱼鳞，腌制半小时去腥入味。

• 步骤 12：

  

  烤网上铺上一层锡纸，刷上一层油防粘

• 步骤 13：

  

  把腌制好的带鱼段，摆放在锡纸上。

• 步骤 14：

  

  提前预热烤箱，180度烤10分钟。

• 步骤 15：

  

  取出翻面，撒上孜然面辣椒面，再烤5-8分钟即可。

• 步骤 16：

  

  鲜到鲜得舟山带鱼，包装精美，收到货还冻得硬邦邦的。

• 步骤 17：

  

  带鱼蛋白质含量高，脂肪含量低，超适合减脂期的人食用。

• 步骤 18：

  

  外酥里嫩满口留香！