复杂系-减肥也可以吃的糖醋鸡柳的做法步骤

• 步骤 1：

  

  葱切丝 姜切丝 放碗里 抓碎加一点花椒 泡水 备用

• 步骤 2：

  

  鸡胸肉洗净 去脂 横片成两片 用刀背把肉敲松 切手指大小条 加一点料酒 盐 胡椒粉 抓匀 把泡好的葱姜水分次加到肉里 抓匀 最后打一个鸡蛋 抓匀 来一点点橄榄油 抓匀腌制

• 步骤 3：

  

  腌好裹上全麦面包糠

• 步骤 4：

  

  摆到空气炸锅 140度 五分钟 翻面再两三分钟 盛出备用

• 步骤 5：

  

  调一个碗汁 四勺糖 醋 一勺酱油 一点番茄酱 调匀

• 步骤 6：

  

  碗汁到锅里 熬开 加鸡柳 翻炒均匀 就好啦

• 步骤 7：

  

  糖用的这种木糖醇