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步骤 1:
鲜活的鲍鱼先用盐巴搓洗按摩冷静片刻
步骤 2:
鸡翅洗干净沥干水分 正反面切两道
步骤 3:
用小刷子把鲍鱼周围黑色的黑膜刷干净。去内脏,冲洗干净后沥干水份备用
步骤 4:
切花刀
步骤 5:
姜丝蒜末料酒白胡椒粉拌匀腌制
步骤 6:
鸡翅放蚝油生抽花雕酒胡椒粉葱姜蒜末调味腌制1小时左右
步骤 7:
起锅烧油……放葱姜花椒八角冰糖干辣椒炒香
步骤 8:
放入鸡翅煎至两面金黄色
步骤 9:
如图……再加入鲍鱼继续翻炒2-3分钟
步骤 10:
加入土豆块翻炒上色后,加入生抽老抽,牛肉粉蚝油调味,
步骤 11:
鲍鱼汁两勺,没有可以忽略,如果食材不多可以不用放盐避免太咸……
步骤 12:
加入没过食材一半的开水,大火烧开,转小火盖盖焖炖20分钟左右
步骤 13:
时间差不多,汤也剩的不多了,尝尝咸淡,大火收汁加味精即可出锅
步骤 14:
出锅啦,撒上香葱碎
步骤 15:
色香味美……肉质鲜嫩
步骤 16:
留一点汤汁,与米饭绝配
减肥沙拉鲍鱼
一种调味汁就能搞定这道大菜!
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我不知道怎么形容,但鲍鱼煲仔饭真的好好吃
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