少油爽口的辣炒鸡丝

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少油爽口的辣炒鸡丝收藏

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所需食材

  • 鸡胸肉 1块
  • 青椒 2个
  • 小米椒 3个
  • 姜片 3片
  • 蒜片 少许
  • 食用油 2勺
  • 麻椒 少许
  • 鸡精 适量
  • 适量
  • 少许
  • 淀粉 2勺
  • 白胡椒粉 少许
  • 耗油 2勺
  • 花椒 少许

小贴士

少盐少油非常健康。虽然看似清淡的鸡丝有了辣味的加入真的味道很棒。加上麻椒和蒜片的调味也是很下饭的一到菜呢。
蒸熟的鸡肉比焯熟的更有味道,鸡肉的油脂也可以被保留不会柴。在继续翻炒的时候也可以少放很多油。
看似麻烦要先蒸熟。其实再蒸鸡胸的时候你可以炒下一道菜。时间分配合理一点也不耽误时间。

小卡0504 2020年08月15日发布
鸡肉真的很适合健身减脂的人食用。这次我用了一个新的方式,先把鸡胸肉蒸熟再加工。这样减少了太多的食用油的使用。味道反而更好。很简单的操作大家都可以试试。身体无负担的健康美食。
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