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步骤 1:
1、准备食材 黑芝麻20克、白芝麻20克、花生仁200克、南瓜子仁50克、核桃仁150克、葡萄干果150克、蜂蜜40克、花生油40克、盐2克、低糖莲蓉馅200克
步骤 2:
2、坚果放入空气炸锅,烤熟、黑把芝麻放入空气炸锅烤熟,放凉放入袋子里敲成小颗粒状!
步骤 3:
3、所有坚果混合在一个大碗里、放入蜂蜜、玉米油、盐
步骤 4:
4、莲蓉馅、抓拌均匀成团 根据自己所需的克数大小、分成小团揉成小圆球即可
步骤 5:
5、冰箱冷藏可以保存三天、冷冻可以保存一个月
坚果的材料没有固定的要求、可根据自己喜欢的口感来
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