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步骤 1:
鳕鱼用盐和白胡椒粉腌制10分钟左右。荷兰豆洗净,去除筋线。
步骤 2:
锅中油烧热后放入鳕鱼块,两面煎至微黄时,放入荷兰豆快速炒熟,调入老字号“第一道头道酱油”。
步骤 3:
加入少许清水和糖,中小火煮1分钟即可。如果伙食费充足,也可买较贵的银鳕鱼。
这面饱腹不长体重,怎么吃都不腻
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