微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
2.桂圆去皮去核
步骤 2:
藜麦淘洗浸泡约一两个小时
步骤 3:
清水煮开大米
步骤 4:
放入藜麦开中小火煮约15---20分钟
步骤 5:
起锅前十分钟左右放入桂圆
步骤 6:
最后放入红枣煮一两分钟
步骤 7:
成品
藜麦属于低淀粉高膳食纤维,吸足水分才容易变软,浸泡时也会出胚芽
胡萝卜土豆藜麦糊
南瓜红薯杂粮饭
宝宝辅食:日式板栗饭
健康美味的&杂粮粽
芦笋藜麦沙拉
藜麦吐司片
藜麦低卡拌饭
低卡虾仁藜麦沙拉
轻食杂粮米粥
秋葵炒鸡丁低脂便当
越喝越瘦!红薯藜麦豆浆
三色藜麦土豆饼
【宝宝辅食】冬瓜虾丸汤
潮汕传统名菜-金不换炒薄壳
【宝宝辅食】自制酱香饼
白灼球生菜-清淡爽口,低脂健康
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
爆炒腰花
夏日蒸三鲜,清透好吃鲜美,而且很省事
低脂饱腹|这全麦恰巴塔面包好吃又易做!