微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
食材准备,西兰花洗净后放水里煮一下。图中是已经煮好沥干水分的西兰花。
步骤 2:
西兰花切碎,茎部不要扔,切成小丁,可以增加蛋饼的口感。
步骤 3:
找一个稍大的容器,倒入面粉和鸡蛋,少量多次加入清水,搅拌均匀。
步骤 4:
搅拌均匀后,差不多是这个感觉。具体根据自己口感,喜欢湿一些的可以多加些水。
步骤 5:
放入切好的西兰花碎,葱沫和盐,搅拌均匀。葱沫可以增加蛋饼的香味。
步骤 6:
准备一口平底锅,倒入适量油,开始煎蛋饼喽。
步骤 7:
中火烹饪。注意点:一定要等成型后再翻面哦!两面都煎至图中这样就可以出锅了。
步骤 8:
切蛋饼,我会铺一张厨房用纸 这样可以吸去多余的油分。怎么感觉像薄皮披萨呀!(笑~~~)
步骤 9:
最后,装盘即可。配上一杯咖啡☕️,一顿营养丰富的早餐就准备好了。
西兰花也可以换成其他的蔬菜,大家不妨尝试一下哦!
母亲节~沙拉花束
创意蔬菜蒸鸡蛋
杂粮小饼
减脂期吃轻负担牛排
日食记 | 黑椒鸡腿饭
低脂好吃的南瓜鸡胸肉意面
西兰花鸡胸肉
吉野家肥牛饭
宫廷上汤西兰花-春日幸福食光
低卡虾仁鸡蛋羹
西兰花炒火腿
减脂餐太单调根本没法坚持!来试试一周5款
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
白灼秋葵
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝