蟹柳香菇燕麦粥健康低脂高饱腹营养粥的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好所需食材

• 步骤 2：

  

  蟹肉棒撕成小条

• 步骤 3：

  

  胡萝卜和香菇都改刀备用

• 步骤 4：

  

  热锅冷油煸炒胡萝卜和豌豆，胡萝卜和香菇过油炒能有效释放胡萝卜素，营养更好。

• 步骤 5：

  

  最后倒入麦片一起煸炒，让麦片香气更足

• 步骤 6：

  

  倒入没过食材清水，中火炖煮五到十分钟，让麦片变得浓稠

• 步骤 7：

  

  最后方上菜心，撒上适量盐和白胡椒。

• 步骤 8：

  

  一碗热乎乎低脂高饱腹的营养麦片粥就可以开吃啦。