饱腹又美味，低糖燕麦罐，健身女神都爱吃的做法步骤

• 步骤 1：

  

  取保鲜盒一只，加入5-8勺原味燕麦片，倒入漫过燕麦的低脂牛奶，搅拌均匀后盖上盖子，放入冰箱冷藏1晚上；

• 步骤 2：

  

  奇异果去皮切成片，香蕉切小段，蓝莓洗净备用；

• 步骤 3：

  

  取一梅森罐，先沿着杯壁放上奇异果片； 倒入泡好的牛奶燕麦片，约在梅森罐一半的量；（PS：怕冷的女神，可以把燕麦片先放进微波炉叮30秒再倒）

• 步骤 4：

  

  加一勺熟亚麻籽，一勺香蕉片；

• 步骤 5：

  

  两勺四季宝0蔗糖0盐添加花生酱；

• 步骤 6：

  

  用勺子搅拌使更顺滑，铺平在麦片上，口感顺滑香浓，没有添加蔗糖与盐，多吃也毫无负担，忍不住先挖几勺吃。

• 步骤 7：

  

  最后撒上一层蓝莓~

• 步骤 8：

  

  饱腹又美味，低糖高逼格燕麦罐就完成啦，健身女神都爱吃哦~