好吃又低脂的香菇鸡卤肉饭

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好吃又低脂的香菇鸡卤肉饭收藏

浏览 91085 收藏 651 时间 30~60分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 鸡腿(琵琶腿) 2个
  • 香菇 10朵
  • 土豆 1个
  • 大葱 半根
  • 桂皮 1块
  • 八角 2个
  • 香叶 2片
  • 十三香 少许
  • 蒜末 适量
  • 生姜 适量
  • 淀粉 少许
  • 生抽 1勺
  • 老抽 1勺
  • 料酒 少许
  • 耗油 少许
  • 食用油 少许
  • 鸡蛋 1个
  • 食盐 1茶匙
  • 油菜 1颗

小贴士

1.鸡腿肉可以换成五花肉或者带些肥肉的猪肉,也超香。我们是为了欺骗自己,这可以减肥来着。当然同样份量的,这个热量低一些,但抵不住我们吃得多。
2.淋老抽和生抽的时候速度一定要快,要不容易糊。建议先淋入生抽和老抽再加水,这样容易入味和上色。

一闪一闪亮晶晶lcoh 2020年05月24日发布
上次做完辣子鸡就还剩两个鸡腿(琵琶腿),最近又和贾先生在减肥,之前看过一个关注的博主做鸡腿卤肉饭的,就根据我们俩的口味做了这道香菇鸡卤肉饭,去皮的鸡腿热量比猪肉低得多。贾先生吃了第一口就说“非常非常好吃,比外面的都好吃!”
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