红豆黑米杂粮粥

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红豆黑米杂粮粥收藏

浏览 34310 收藏 154 时间 30-60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 红豆 50g
  • 黑米 60g
  • 糯米 80g
  • 熊猫豆 30g
  • 芸豆 30g
  • 玉米渣 20g
  • 红豆 30g
  • 白糖或冰糖 适量

小贴士

如果不是电饭煲来做胡话,做好将黑米,豆类先泡几个小时,这样煮出来的粥才绵软,喜欢吃甜的就加糖,吃原味的更养生。

荷妈美食 2018年05月10日发布
今天我就将一款我家常吃的一款红豆黑米杂粮粥分享给大家,清甜软糯、口感爽滑,对女性而言,就有很好的养颜补血、滋阴暖肝的功效。咱们一起来看看起做法吧。

黑米具有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效,同时也能很好改善贫血以及神经衰弱的状况,其可入药入膳,长期食用还可延年益寿。而红豆可以健脾益胃、通气除烦、益气补血、清热利尿,尤其是其还有减肥的功效,具有瘦脸美腿的作用。因此,黑米和红豆一起熬制而成的红豆黑米粥也就有了补气养血、滋阴暖肝的功效了。
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