蒜蓉西蓝花的做法步骤

• 步骤 1：

  

  西蓝花掰好 茎切片 水盆里放少许盐 泡一会冲水

• 步骤 2：

  

  蒜切碎

• 步骤 3：

  烧水 水中加少许盐 油 水开下西蓝花 水再开捞出 放入凉水中备用

• 步骤 4：

  

  锅内下油 油温5分左右 就是稍微有点热的时候 下蒜末爆香 小火

• 步骤 5：

  

  加入半平铲蚝油

• 步骤 6：

  

  倒入西蓝花翻炒

• 步骤 7：

  

  加蒸鱼豉油 两平铲 鸡精一调料勺

• 步骤 8：

  

  翻炒至收汤 出锅前可以尝下 淡可以加少许盐 出锅