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步骤 1:
准备食材:脆山药 黑木耳 精瘦肉 胡萝卜 青椒
步骤 2:
精瘦肉切成薄片
步骤 3:
半勺盐一勺生抽 一勺鲜鸡汁 一勺淀粉
步骤 4:
拌匀腌制5分钟
步骤 5:
山药切成菱形
步骤 6:
开水焯10S捞出过凉
步骤 7:
配菜胡萝卜和黑木耳焯熟
步骤 8:
热锅凉油煸炒肉片
步骤 9:
炒熟肉片加入时蔬煸炒2分钟调味
步骤 10:
一盘清脆鲜香的山药炒肉片完成
山药切好记得泡水焯水时间不能太长;
低GI粗粮山药小蛋糕,内里柔软不硬心
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