坚果吞拿鱼羽衣甘蓝烤鹰嘴豆沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鹰嘴豆洗净➕1克小苏打 煮30分钟 洗净 去皮 控干水分 鹰嘴豆➕少许橄榄油➕海盐➕蒜粉➕孜然粉混合均匀 平铺在烤盘里 上下火200度 烤制30分钟 备用

• 步骤 2：

  

  羽衣甘蓝取叶片洗净甩干 ➕1勺橄榄油➕少许海盐➕蒜粉 每片叶片按摩均匀 叶片颜色变深 煮一个红薯 煮熟切块备用

• 步骤 3：

  

  制作酱汁：1勺橄榄油➕1勺巴萨米克醋➕1勺枫糖➕半勺芥末籽酱➕蒜粉➕海盐 搅拌均匀

• 步骤 4：

  

  把腌制好的羽衣甘蓝➕金枪鱼➕腰果➕巴达木➕烤好鹰嘴豆➕煮好的红薯➕酱汁搅拌均匀 表面撒涂抹奶酪 装盘上桌

• 步骤 5：

  

  口感丰富 营养满满

• 步骤 6：

  

  配一杯咖啡➕面包 完美的早餐

• 步骤 7：

  

  你还等什么