健身牛排|保健牛排的做法步骤

• 步骤 1：

  

  板腱牛排解冻后用厨房纸吸干表面血水，两面均匀涂抹上盐；平底锅烧到冒烟后放入牛排，大火两面各煎50秒；转小火，两面再各煎40秒（每煎20秒翻面）

• 步骤 2：

  

  煎好后的牛排马上包上锡纸静置5分钟

• 步骤 3：

  

  醒好的牛排切块就可以开吃啦