土豆鸡胸肉塔塔

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所需食材

  • 鸡胸肉 1块(约280克)
  • 土豆 1个(约280克)
  • 生抽 2勺
  • 料酒 1勺
  • 海盐 适量
  • 黑胡椒碎 适量
  • 玉米淀粉 适量
  • 玉米油/橄榄油 适量
Taloves 2023年09月21日发布
土豆是茄科茄属植物,从营养角度来看,土豆比大米、面粉具有更多的优点,其中营养成分比较全面,营养结构也较合理,能供给人体大量的热能,具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿的功效。
1、补充营养:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,易于消化吸收,营养丰富,能供给人体大量的热能。
2、养胃:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。
3、宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助排便,缓解便秘,减少肠道疾病的发生。
4、利水消肿:土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
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