橙香通心粉 | 补充维C!孩子们的最爱

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浏览 219860 收藏 4257 时间 30-60分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 意大利通心粉 225g
  • 橄榄油 3汤匙
  • 培根或烟熏火腿 (可选) 115g
  • 中号洋葱,切丝 1个
  • 大蒜,切成薄片 3瓣
  • 橙汁 230ml
  • 番茄膏 100g
  • 盐和胡椒粉,用于调味 适量
  • 半奶油半奶(half-and-half)或浓奶油 80ml
  • 帕尔马干酪,磨碎 40g
  • 橙皮,用擦皮器磨下表皮 半个
  • 新鲜罗勒叶,切成丝 10g

小贴士

热量 : 544kcal
碳水化合物:60g | 蛋白质:16g | 脂肪:27g | 饱和脂肪:8g | 胆固醇:32mg | 钠:1137mg | 钾:723mg | 纤维:4g | 糖:12g |
维生素A:18.1% | 维生素C:50.2% | 钙:13.7% | 铁:12.3%

注:1茶匙=5g , 1汤匙=15g

食域家 2019年06月24日发布
研究表明,橙色是最容易让人产生食欲的颜色。

可能是一看到橙色,就会联想起橙子那酸酸甜甜的味道,仿佛瞬间充满欢乐和阳光。

大家如果还没吃过橙子味的意大利通心粉,一定要按我们的食谱试一试。既美味又补充维C,孩子们一定会一扫而光。

这次的图片中我们做的是素食版通心粉,但如果你想吃点肉,可加入培根或烟熏火腿,都会让橙香通心粉更加美味。
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