减脂版-番茄鸡胸肉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  锅里喷油，烧热

• 步骤 2：

  

  油热后倒入切成块的番茄，炒出一点点酱汁

• 步骤 3：

  

  倒入玉米粒和豌豆，翻炒均匀

• 步骤 4：

  

  加一大碗清水，加一点盐和小米辣，烧开

• 步骤 5：

  

  汤汁剩下一半的时候，把南瓜丝均匀的铺上去

• 步骤 6：

  

  南瓜丝煮的半熟的时候，铺上切成片的鸡胸肉（鸡胸肉切片，加料酒、生抽、老姜、玉米淀粉麻味，10分钟后，加入一点点清水，快速搅拌均匀，让鸡胸肉充分吸收水分，这样鸡胸肉嫩滑不柴）。鸡胸肉煮熟起锅就可以啦

• 步骤 7：

  

  成品，配一碗糙米饭，完美