减脂餐.西兰花炒鸡腿的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备以上食材。 1.西兰花切小朵绰水捞出过凉水。 2.鸡腿去皮切丁。 3.姜蒜切片，泡椒切丝。

• 步骤 2：

  

  锅中放入少许油，煸炒鸡腿肉。

• 步骤 3：

  

  油变清亮后放入姜蒜和泡椒炒香。

• 步骤 4：

  

  加入适量清水，放入盐和鸡精调味。焖炒一会再倒入西兰花翻炒均匀。

• 步骤 5：

  

  所以食材炒熟后起锅装盘就可以开动啦～