生酮减肥06-香菇酿肉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉干净

• 步骤 2：

  

  加入葱，蒜，姜，玉米粒一起放到搅拌机中

• 步骤 3：

  

  打成肉泥

• 步骤 4：

  

  放入玉米面（不是淀粉，减肥用玉米面），蚝油，生抽，食盐等，加入少量清水，沿一个方向搅拌，上劲

• 步骤 5：

  

  香菇洗干净，

• 步骤 6：

  

  塞上肉泥，锅中刷油

• 步骤 7：

  

  加入适量清水，海上锅盖，中火焖5分钟左右，因为减肥，不要用油炸！

• 步骤 8：

  

  收汁后，就可以吃了！减肥又好吃！