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步骤 1:
清洗好所用食材。
步骤 2:
丝瓜破成4瓣片出瓜瓤把瓜肉切成细条,番茄从中间起刀转一圈削出稍厚的皮肉切成细条,蒜切小片,鸡蛋液加一小勺淀粉打匀煎成蛋皮切丝备用。
步骤 3:
丝瓜瓤和番茄芯不要舍弃,切成小块加点香菜、蛋丝还可以煮成一个好汤。
步骤 4:
丝瓜、蟹味菇下沸水焯一分钟捞起过凉挤出水分。
步骤 5:
起锅烧油爆香蒜片下番茄条翻炒半分钟。
步骤 6:
下丝瓜、蟹味菇、鸡蛋丝、盐、鸡精大火翻炒半分钟最后淋入水淀粉勾薄芡即可出锅。
步骤 7:
摆盘,色泽靓丽,口感清甜,味道丰富。
步骤 8:
另起锅烧水至沸下丝瓜瓤、番茄芯、鸡蛋丝煮两分钟加盐、鸡精调味(盐以淡口为佳,尝尝汤味少量放不够再加点),最后下香菜即成。清淡香甜非常下饭。
炒制时间按家里炉具的火力而定,火力小的相应增加时间,以断生为准。
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