减脂蔬菜藜麦丸子的做法步骤

• 步骤 1：

  

  家里根茎类蔬菜或者你想加进来的蔬菜，鸡胸肉洗净去掉筋膜

• 步骤 2：

  

  放入小绞肉机里搅碎

• 步骤 3：

  

  为了低卡饱腹，我又加了全麦面粉为了丸子成形

• 步骤 4：

  

  丸子馅料已经准备完，加料理拌匀即可。藜麦直接倒出来

• 步骤 5：

  

  我用的三色藜麦

• 步骤 6：

  

  团成丸子，再在藜麦里滚一圈。上蒸锅就好啦

• 步骤 7：

  

  开大火上汽20分钟左右就熟啦

• 步骤 8：

  

  低卡饱腹，再随口味调个小蘸料，生抽醋小米椒。开吃啦