微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
把果蔬准备好,根据自己量来配
步骤 2:
玉米西兰花过滤一下开水
步骤 3:
把鸡胸肉骨膜皮弄干净,用刀背轻轻敲扁,这样就好入味,煎至过程比较容易熟,调料下半勺耗油,一勺酱油,胡椒粉适量,把这个鸡胸肉按摩一下,涂抹均匀、冰箱冷藏2个小时,然后大火烧开中小火煎至两面金黄色即可,
步骤 4:
生菜切细条,
步骤 5:
然后把鸡蛋煮熟切4小半,水果根据自己喜欢的水果来搭配,自己DIY,把沙拉酱拌匀,就可以吃啦,味道真的好级了
步骤 6:
搭配上一杯热的玉米汁,狮子先生一起开动啦,
刀背敲扁鸡胸肉时,一定要轻,不然很容易散了,