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步骤 1:
准备好牛奶、芝士片、芝士粒、面粉、黄油粒、黑胡椒、盐、蒜、焯好水的西蓝花
步骤 2:
热锅,下黄油煮化,加入一粥勺子面粉
步骤 3:
加入200毫升牛奶,跟黄油面糊煮匀
步骤 4:
牛奶面糊加入芝士片,将芝士片煮化
步骤 5:
牛奶糊出现大泡泡并且芝士片融化变浓稠
步骤 6:
将焯好水的西蓝花和胡萝卜倒入到牛奶糊中
步骤 7:
炒至均匀
步骤 8:
将炒好的西蓝花牛奶糊一起倒入到锡纸盒里
步骤 9:
洒上蒜泥、切块培根片、盐巴、黑胡椒、芝士粒
步骤 10:
烤箱上下火220度,烘烤10分钟,烤制表面芝士粒融化微微焦黄即可
1.可以在锡纸盒底放些米饭或者意大利面之类的2.黄油可以用其他食用油替代3.胡萝卜也可以用其他小番茄、青椒、玉米之类的替代4、烘烤时间根据自己的量和烤箱做调整
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