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步骤 1:
步骤 2:
步骤 3:
步骤 4:
步骤 5:
步骤 6:
步骤 7:
步骤 8:
步骤 9:
对于改善孕妈妈们孕晚期便秘的问题,可以少食多餐,多吃粗纤维食物的同时,一定要多喝水。每天起床后先喝一杯温水,可以很好的促进胃肠蠕动,帮助排便。
孕晚期的孕妈妈,胎儿所需的营养比较多,特别是维生素和钙的补充,平时应多晒太阳,均衡营养。科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充,如牛羊奶及其奶粉、酸奶之类的。除了膳食方面,合理选择钙制剂也很有必要,钙制剂的话,这边推荐爱乐维的柠檬酸苹果酸钙。富含柠檬酸苹果酸钙,易溶解易吸收,且含促钙配方,这点相当的重要,好的促钙剂不易产生沉淀而导致便秘,能亲和孕妈妈的肠胃,而不至于给她增加负担。