营养饭团

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浏览 66892 收藏 420 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 海苔 适量
  • 黑米 适量
  • 糙米 适量
  • 胡萝卜 适量
  • 黄瓜 适量
  • 生菜 适量
  • 苦苣 适量
  • 牛油果 适量
  • 西红柿 适量
  • 虾仁 适量
  • 鸡蛋 适量
  • 脆皮肠 适量
  • 培根 适量
  • 适量
  • 黑胡椒 适量
  • 适量

小贴士

1、海苔要选用整张的,小片的卷不起来哦!
2、饭团里的内容,也可以按自己喜好进行调整。

阿涛美食日记 2019年09月30日发布
昨天为了炼白油,去超市买了五斤肥肉,没想到五斤肥肉看起来真的好多。虽然我知道脂肪的体积是肌肉的三倍,但我还是吃了一惊,因为我可是活生生减了60斤的男人呀!

转念一想,我怎么拿肥猪肉跟自己做对比,就这样把自己也逗笑了。可静下来,自己也为当时的坚持而庆幸,天知道我是如何保持高度的狂热,又是如何熬过四个瓶颈期的。

如果让我再重生一次,我一定会选择更加健康的饮食和生活方式:不喝饮料不熬夜,多吃蔬果多运动。当然现在我还会更加细致安排,就像今天的营养饭团,蛋肉虾提供优质蛋白质、非加工蔬果提供膳食纤维和维生素、粗粮升糖更低饱腹更强。怎样?赶紧行动起来,跟阿涛一起瘦呀!
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