我爱吃,我也爱健身。最近一直在减脂,除了做得到每天摄入的卡路里总量不超标以外,我做不到只吃水煮的清汤饮食。
一天中,我会选择在运动后吃一顿油脂含量适中的炒菜。
胡萝卜小炒肉,富含维生素A和蛋白质,运动完后吃,能促进肌肉生成,协助燃脂!
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步骤 1:
肉切片,用酱油腌制三十分钟; 胡萝卜切片; 大蒜切末
步骤 2:
一块五花肉榨油
步骤 3:
下腌制好的五花肉,炒至出油 加入一勺豆瓣酱后 加入胡萝卜拌炒至彻底熟透 加入葱花和少量红糖粉提鲜拌匀,即可出锅
步骤 4:
入盘后,撒上黑芝麻即可开食