田园早餐三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  主要食材之一：全麦吐司，沙拉酱，沙拉酱口味随喜，两种都好味，这次就用香甜口味

• 步骤 2：

  主要食材之二：自制蓝莓果酱，西红柿(需切片），黄瓜切条5片(切好比吐司稍短)，煎蛋加了玉米粒，减脂期用的全蛋清，你也以用全蛋作煎蛋。

• 步骤 3：

  蓝莓酱抹匀在一片吐司上，一片抹沙拉酱。

• 步骤 4：

  再把切好的黄瓜+煎蛋摆放在一片吐司上，另一片吐司上是西红柿切片+煎蛋也摆放好。

• 步骤 5：

  再分别在2片吐司上煎蛋上挤上沙拉酱后，两片作叠加叠整齐，最后拿一片吐司(第3片)盖在上面，在家就直接可食。

• 步骤 6：

  作便当外带出门，用食品纸包裹，方便干净，在吃的时候再切。

• 步骤 7：

  切开看看，不只看着就有食欲，也好吃。 三明治的食材配料可以放自己喜欢的， 喜欢吃肉可以煎一块鸡排放在里面。