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步骤 1:
秋葵要挑选嫩的,老的有粗纤维,吃口很差。
步骤 2:
清水洗干净控干水份。
步骤 3:
锅里水烧开放入秋葵,一定要开水再放秋葵。
步骤 4:
煮三分钟左右就可以了。
步骤 5:
事先准备好一盆冷开水,秋葵捞出来入冷开水里浸泡。
步骤 6:
完全冷却后捞出控干水份。
步骤 7:
切去秋葵头尾部分。
步骤 8:
大蒜剁成蒜蓉。
步骤 9:
蒜蓉用热油浇一下,放上香葱碎,辣酱拌匀。
步骤 10:
调好的料倒进秋葵里,加上生抽、糖腌制入味。
步骤 11:
摆好盘,最后把汤汁淋上去就可以了。
步骤 12:
成品图。
步骤 13:
1、煮的时间不要太久,蔬菜很容易就熟;2、要开水如果,出锅一定要放进冷开水里,否则秋葵会变黄,颜色不绿,口感也不脆;3、调味品按自己口味喜好调整;4、剁椒是自己做的,有点咸,所以汤汁里我就没有放盐。
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