蒜泥秋葵#减肥减脂下饭菜的做法步骤

• 步骤 1：

  

  秋葵洗净，锅里加水煮开，放少许盐和食用油（为了保持秋葵翠绿的秘诀）。加入秋葵煮2分钟左右捞出来过冷水。

• 步骤 2：

  

  大蒜头和少许生姜打碎后，加盐，鸡精，蚝油，生抽，胡椒粉，芝麻油，拌匀。 喜欢吃辣的放点小米辣味道更棒。 喜欢酸的放点醋， 喜欢汤汁多一点的加点饮用水 总之就是自己喜欢什么就调什么口味。

• 步骤 3：

  

  秋葵放凉后改刀装盘。

• 步骤 4：

  

  淋上调料。完成。