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步骤 1：
新鲜的食材
步骤 2：
面粉放入两个鸡蛋，少许盐，用凉白开水调稀稠，然后加入切碎的食材，最后滴几滴橄榄油。
步骤 3：
平底热锅放入少许橄榄油（喜欢吃香脆一些的可以多放些油，但个人认为少油更健康），将面糊摊平，两面煎。出锅切块装盘即可。
烤芦笋三文鱼
芝士五花肉蔬菜卷
和风牛舌饭
快手营养流心芝士芦笋玉子烧
芦笋炒三菇
芦笋烧豆腐皮
腊肠芦笋炒鸭蛋
照烧鸡腿饭
黄油芦笋 绿色营养加油站
煎牛排／鸡排
时蔬烤鸡腿
豌豆芦笋浓汤
白灼菜心
白灼秋葵
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
上汤田螺，一口一个鲜到掉眉毛
