自己之理成功减重50多斤，都是靠着健康科学的饮食管理做到的，加上自己厨艺也还行，基本整个减肥过程也是吃好吃饱了的，现在慢慢把我的减脂饮食一样一样写成菜谱，帮助有需要减重的朋友们。
这样一个饺子的热量在30大卡左右，一次吃上10个也没有负担，而且蛋白质含量高，营养均衡，非常适合减肥朋友们食用。